パーソナルトレーニングのメリットは本当にあるの？デメリットも包み隠さず大公開

「健康的なからだを手に入れたい」「少ない時間で効果を出したい」といったお悩みを解決してくれるパーソナルトレーニングジム。

効率的で質の高いトレーニングメニューを提供してくれることから、利用者の満足度も高いパーソナルトレーニングですが、料金設定が高いなどの理由から入会を迷っている方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回はそんなあなたに、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを詳しく解説していきます。自分が重視しているポイントと比べながら、ぜひ読み進めてみてください。

パーソナルトレーニングジムの３つメリット

パーソナルトレーニングのメリット①個人に合わせて最適なトレーニングプラン

パーソナルトレーニングでは、個々の体型や筋肉量などの特徴を考慮し、プロのトレーナーが最適なトレーニングプログラムを提供してくれます。

このように、トレーニングを通じて自分自身に合ったプログラムを受けることができるのは、とても嬉しいポイントです。

また、知識がないまま自分自身でトレーニングプランを組むと、効果が出にくいこともしばしば。

プロから指導を受けられるので、少ない時間で効果的なトレーニングになります。

パーソナルトレーニングのメリット②不安定になる時もモチベーションUP

ジムに通うモチベーションを維持するのが非常に難しいと感じている方も多いはず。

「仕事で疲れたから今日は行くのをやめよう」とジムに行かなくなる日が続き、気づけば１か月…なんてことも“ジムあるある”ですよね。

特に、1人でトレーニングをしている方は、「自分一人で続けられるだろうか」と不安を感じることもあります。

「どんなトレーニングが効果的なのか分からない」「1人でトレーニングを続ける自信がない」という方には、トレーナーが常にそばでサポートしてくれるパーソナルトレーニングがぴったりです。

プロのトレーナーがあなたの目標や不安をしっかりと理解し、その上で最適なトレーニングプランを提供してくれます。

トレーナーがそばにいてくれることで、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を指導してくれるだけでなく、モチベーションを維持するためのサポートもしてくれます。

自分だけではなかなか続けられないと感じている方には、トレーナーが心強い味方になること間違いなし！

パーソナルトレーニングのメリット③けがの予防につながる

トレーニング器具を不適切に使用してしまったり、身体に過度な負荷をかけてしまうと、けがにつながってしまうことも。

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーがあなたの身体の特徴やトレーニングの目標を考慮し、安全かつ効果的なトレーニングプランを立ててくれます。

正しいフォームや動作を教えてくれるだけでなく、適切な負荷や回数も指導してくれるので、けがのリスクを最小限に抑えることができます。

パーソナルトレーニングジムのデメリット３つを大公開

パーソナルトレーニングのデメリット①利用料金が高い

パーソナルトレーニングジムは、マンツーマンでトレーナーに指導してもらえるため、どうしても一般的なフィットネスジムよりも料金が高くなってしまいます。パーソナルトレーニングジムを検討する上で一番ネックに感じる点だといえます。

パーソナルトレーニングのデメリット②トレーニング時間や回数の制限がある

パーソナルトレーニングジムは、１回のレッスン時間、そして通える期間や回数が決まっていることが多いです。

特に人気のトレーナーは予約が取りにくいため、トレーニングの時間帯が限られることがあります。いかがでしたか？自分の重視しているポイントとして、効率的なトレーニングをしたい方、トレーニングへのモチベーションを保ちたい方には、少し料金が高くともパーソナルトレーニングジムがとってもおすすめします。

たくさんあってどこにするか迷う！パーソナルトレーニングジムの選び方３選

ここまでの記事を読んで、パーソナルトレーニングジムに通いたいとおもった方へ、ジムの選び方について伝授します。

パーソナルトレーナーの資格と経験が豊富かどうか

トレーナーの質は、トレーニングジムを選ぶ上でも大切なポイント。トレーナーの指導レベルが高ければ、トレーニングの質もぐっと上がります。

トレーナーの質を見極めるポイントをちょこっと公開。

・トレーニング指導歴
・資格
・コミュニケーション能力
・外見

自分の目的にマッチしている知識と経験をトレーナーが持っているかどうかがとても重要です。さまざまな年齢、体型、目的に合わせて指導してきたトレーナーなら安心してお任せすることができますね。

それ以外にも、外見はとても大切です。この人と一緒にいると安心してお任せできる。自分自身も不快感がない。そう思えることが大切です。

また、パーソナルトレーナーの資格は必須ではないものの、一定の知識と技術があると分かるので、チェックしてみても良いかもしれません。

そして、トレーニング技術や知識、経験だけでなく、コミュニケーション能力も実は良いトレーナーかどうかを見極めるための大切なポイントの一つなんです。

トレーナーのコミュニケーション力

コミュニケーション能力が高いトレーナーがサポートしてくれることで

・丁寧なヒアリングで、理想に合わせたトレーニング指導をしてくれる

・不安や疑問を解消してくれる

・トレーニングの成果をほめてくれるので、モチベーションの維持につながる

など、より良いトレーニング効果が得られるだけでなく、モチベーション維持につながってくるんです。

ただ、入会する前だとなかなかトレーナーについて知ることは難しいですよね。そんな時は、トレーニングジムの無料体験でトレーナーについて聞いてみたり、口コミをしっかりチェックしておくなど、入会前にできるだけ情報を集めておきましょう！

施設の雰囲気が好きかどうか

自分に合ったジムを選ぶためには、トレーナーの質や設備といった機能面だけでなく、雰囲気をチェックするのもポイント。

チェックしておきたい項目は主に５つ！ジムの無料体験などで事前に見ておくのがおすすめです。

・清潔感：トレーニングマシンやシャワー室などが清潔に保たれている

・雰囲気が明るい：施設全体が明るく、開放的な作りになっている

・音：BGMがにぎやかすぎず、トレーニングに集中できる環境

・ジムの会員のマナー：施設の使い方などのマナーに問題がない

・施設のスタッフの雰囲気：スタッフが親切で丁寧

トレーニングジムのコンセプトが自分にぴったりか

お店のコンセプトをチェックすることで、自分に合ったジムかどうかが分かります。そのコンセプトに合わせたジムの雰囲気作りやターゲット層などが設定されているので、ジム選びの重要なポイントになってきます。

・お店のコンセプト
「女性専用のジムで安心してトレーニングしたい」→男性がいないジムがおすすめ。
「柔軟性や足腰を強くしたい」→健康に特化したジムがおすすめ。
「完全にマンツーマンでゆっくり過ごしたい」→高級なジムがおすすめ。

お店のコンセプトに合わせて、ジムの内装や設備が設計されています。例えば「完全手ぶらでOK」「高級感あふれる空間でトレーニングができる」など、トレーニングジムによっても雰囲気がぐっと変わります。トレーニングジムのコンセプトをチェックして、自分に合ったジムを見つけましょう！

忙しい方やジム初心者は特におすすめ！パーソナルトレーニングで理想の自分になろう！

健康や美容を意識して、トレーニングをしたいと思っている方が増えてきています。ジムを検討する中で、普通のジムよりも高い分の効果があるの？と疑問に思っている方も少なくないはず。

自分の重視しているポイントをまずはまとめてみて、そこからパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを比較してみましょう。

時間が無いので効果的なトレーニングがしたい、一人で続ける自信がないといったジム初心者の方は、特におすすめです！パーソナルトレーニングジムに通って、理想の自分をめざしましょう！

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